Business

De zes stappen naar uitmuntendheid

Elke vaardigheid kan worden verbeterd op dezelfde manier als bodybuilders hun spieren trainen, schrijft Tony Schwartz op de Harvard Business Review. Aanleg, talent en genetica zijn veel minder belangrijk dan we veronderstellen. Zolang we een paar eenvoudige regels volgen, kunnen we uitmunten in ongeveer alles.

We zijn wat we doen,” was de boodschap van Aristoteles en Will Durant. Niet talent, maar hard werk en doorzetting – door Anders Ericsson ‘bewuste oefening’ genoemd – leidt tot uitmuntendheid. Talrijke onderzoeken bevestigen deze stelling: tienduizend uur oefening leidt tot expertise in eender welk domein.

Dit klinkt natuurlijk veel makkelijker dan het is. Oefening is het belangrijkste ingrediënt in het recept voor succes, maar ook het moeilijkste en minst aangename. Doch, zolang je bereid bent te worstelen, te falen en steeds te blijven doorzetten, is uitmuntendheid mogelijk.

De zes stappen om uitmuntendheid te bereiken zijn als volgt:

  1. Streef je passie na: passie is de beste motivatie en helpt je doorzetten en focussen.

  2. Doe het moeilijkste eerst: we nemen instinctief altijd de makkelijkste route, maar dit laat het moeilijkste over voor het laatst, wanneer we het minste energie over hebben.

  3. Oefen intens: doe dit voor korte perioden van ongeveer 90 minuten en las dan een pauze in. Meer dan negentig minuten zal je focus doen afnemen. De meeste experts oefenen in totaal niet meer dan vier en een half uur per dag.

  4. Vraag feedback: hoe simpeler en hoe preciezer de feedback van een expert, hoe makkelijker het is voor jou om aanpassingen te maken.

  5. Las regelmatig pauzes in: het is belangrijk om te ontspannen na intense oefening, niet enkel om te herstellen van je inspanning, maar ook om wat je geleerd heb te verwerken.

  6. Ritualiseer je oefening: wil en discipline zijn veel minder belangrijk dan het opstellen van rituelen en het kweken van gewoontes.

Show More

Express wordt Business AM

Close
Close