Er bestaan massa’s boeken en coaches die advies bieden over hoe we ons leven kunnen verbeteren. Meestal zijn het verschillende varianten op wat de wetenschap ons leert. Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt namelijk dat er maar 4 zaken zijn die je echt moet onthouden. Hier komen ze…
1. Toon wat emotie
Wat emotie in je leven brengen helpt. De tijd nemen om iets moois te appreciëren doet de tevredenheid over je leven met 12% toenemen. Iemand helpen geeft je het gevoel dat je leven meer zin heeft. Naar dieren kijken die spelen maakt je gelukkig – wie van een huisdier houdt is tot 22% meer tevreden met zijn leven. Ook een knuffel helpt: hij reduceert de effecten van stress en hoge bloeddruk met meer dan de helft. Wees dus niet bang om wat emotie te tonen.